広島の中山間地から、日々の暮らしと自然をお伝えします


by keikonosato

いきいき介護教室

e0149157_42935.jpgふれあいサロン「ひな」と「明治クラブ」共催の健康教室に参加しました。介護されないための教室です。
雨の中、地域の高齢者18名の参加がありました。受付では、看護師さんによって参加者の血圧が測られます。
まず「介護支援センター」の業務について、市職員より説明があった後「いきいき介護予防体操」が始まりました。インストラクター指導のもとに「やさしい筋力トレーニング」をみっちり1時間練習しました。このストレッチを一日3クール続ければ、筋力を強化することができるとのことでした。
日々、筋力の劣化に脅かされているkeikoにとっては朗報なのですが、続けることがネックなのです。今朝はパソコンの前に座る前に昨日の場面を思い出しながら、庭に出て1クールのストレッチを行いました。元気で長生きをするために、続けたいものです。
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by keikonosato | 2009-07-18 04:45